Há alguns hábitos que devemos assumir para ter uma boa saúde pessoal. As nossas escolhas também afetam os outros.
Hábito 1: Mantém-te seca e limpa
O que deves fazer? Lava-te diariamente e tem o cuidado de tirares a espuma toda; quanto às cuequinhas, usa algodão; para te limpares, limpa sempre da frente para trás, isto ajuda a evitar que os germes entrem nas tuas partes privadas; à noite, dorme sem roupa interior, pois ajuda a manteres-te seca.
Hábito 2: Protege o teu equilíbrio PH
Tem cuidado com a forma como te lavas, pois pode afetar os teus níveis de acidez; não uses sabões ásperos ou outros produtos de limpeza porque tem um efeito negativo nos níveis de PH.
Hábito 3: Mantém uma dieta saudável
Podes não ter noção mas uma dieta saudável são essenciais para a tua saúde privada e reprodutiva. De facto, alguns alimentos conseguem tratar certos problemas de saúde reprodutiva. Sumo de arando e iogurte podem ajudar a prevenir infeções urinárias e, se tiveres um problema de secura, produtos com soja podem ajudar.
Hábito 4: Usa sempre proteção
Lembra-te que deves usar sempre usar proteção porque te protege de doenças sexualmente transmissíveis e, deves mudar sempre mudar o preservativo, pois ajuda a prevenir infeções na tuas partes íntimas.
Hábito 5: Visita a tua ginecologista regularmente
Uma forma de manteres a tua saúde, é essencial que visites a tua médica regularmente. Todas deviam fazer o seu primeiro exame aos 21 anos ou nos 3 anos seguintes a tornar-se sexualmente ativas.
Hábito 6: Trata as infeções quando aparecem
Há infeções que são muito comuns, entre elas, as infeções urinárias. Estes tipo de infeções pode ser tratado com medicamentos e é importante que tenhas muita atenção porque poderá levar a sérios problemas reprodutivos.
Hábito 7: Usa lubrificação
A lubrificação é uma parte importante das relações íntimas. Não estar lubrificada, pode fazer a pele ficar irritada. Mas cuidado, evita produtos com vaselina porque pode fazer com que o látex dos preservativos ceda e pode levar a infeções.
Isto são apenas algumas sugestões que te poderão ajudar a manter uma boa saúde ao nível reprodutivo. E a pôr-te um sorriso na cara!
