Antes do tempo aquecer para patamares loucos, marca uma limpeza à pele; uma limpeza profissional, porque não é coisa que se faça sempre (é um bom hábito fazê-lo duas vezes por ano) mas, temos a certeza, é coisa que bem mereces. Todas nós merecemos!

Para além disto, há práticas simples que podes tentar implementar nas tuas rotinas diárias. A primeira é básica mas, surpreendentemente, muito ignorada: retira sempre a maquilhagem ao final do dia! Limpar a tua pele ao final do dia é fundamental para que os químicos e a sujidade do dia não continuem a agredir a tua pele durante a noite, pressionados contra a almofada. Se a tua pele é mais oleosa, opta por lava-la com água fria (tanto pela manhã como ao final do dia), para incentivar o fecho dos poros.

Como sabes, a beleza vem de dentro e, por isso, é sempre muito importante que tenhas atenção àquilo que comes. Não vamos aconselhar-te a fazer dieta para emagrecer ou engordar, porque isso é algo que deves discutir com um bom nutricionista. Mas vamos recordar-te que há uma série de alimentos que, consumidos com regularidade, vão ser uma mais valia para rejuvenescer a tua pele. Aqui vai uma lista rápida de bons alimentos para a pele: salmão, atum, chá verde, frutos vermelhos, tomates, tofu, frutos secos, sementes, brócolos, iogurte… E, claro, bebe muita água! E agora aquilo que deves evitar, se a tua pele assim te pedir: alimentos com açúcar em excesso.

 Para além da alimentação, há outro hábito essencial para a saúde da tua pele: o sono. Tenta dormir oito horas completas, de preferência com o cabelo afastado do rosto (em tranças, por exemplo, uma vez que o nosso cabelo é algo oleoso e com sujidades que podem agredir a tua pele) e com uma almofada de qualidade, para evitar ficar com marcas de tecido nas bochechas.

Quando o Verão chegar, já não tens desculpas para te fechares em casa. Tens mais é que amarrar o cabelo e sair para a rua (sempre com um creme protetor, claro).

Estas são apenas algumas dicas que podes incorporar no teu quotidiano sem grande esforço e que vão tornar a tua pele muito mais saudável. A decisão é tua, a tua pele está (literalmente) nas tuas mãos!

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Produtos: alimentação, suplementos e cosméticos

Em primeiro lugar, perguntas com certeza a ti mesma, o que podes encontrar nas lojas Celeiro: «Produtos biológicos, refeições saudáveis, cosmética natural, produtos sem glúten, suplementos alimentares e muitos outros itens fazem parte da oferta atual do Celeiro». Mas avisamos já que as meninas de Lisboa têm mais sorte, porque na capital o Celeiro dispõe ainda de um Espaço Saúde e Bem-estar da loja Celeiro da Baixa de Lisboa com «serviços de estética, nutrição, osteopatia, aconselhamento para exercício físico e massagens». Se o Celeiro não está cá para nos garantir uma boa vida, então não sabemos quem está!

Vamos lá ver então alguns destes produtos:

No site oficial do Celeiro podes consultar toda a vasta gama de produtos comercializados pelo Celeiro, assim como receitas, informações sobre a história e a missão da marca, um consultório com dúvidas e perguntas frequentes. Aí, encontras ainda informação e formulário de inscrição para o Cartão Celeiro, no qual podes acumular pontos que se traduzem em novas compras nas lojas da marca.

E, para finalizar, o Celeiro disponibiliza ainda uma revista com periodicidade sazonal, a revista Vida Celeiro, que podes consultar online, no site oficial da marca.

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Não porque tenhas celulite ou estrias ou um pneu mais fofinho aqui ou ali: isso todas temos. Mas entre as crenças num novo creme antirrugas e nos milagres dos mil e um extratos em aditivos para estimular o emagrecimento ou as olhadelas reprovadoras que lanças ao teu próprio reflexo no espelho, as necessidades básicas do teu corpo ficam muitas vezes esquecidas pelo caminho.

E o teu corpo não começa na pele. Com isso em mente, vamos recordar-te dois cuidados essenciais: o sono e a alimentação. Não, não estamos a esquecer-nos do desporto; ele é importantíssimo, mas sentimos que os outros dois pontos são mais fáceis de ignorar e por isso é neles que hoje nos vamos focar.

Depois de um dia agitado, as distrações antes de dormir são mais que muitas: a televisão, o computador, uma amiga que telefona, uma discussão com o namorado, o cão que tem de ir à rua, a louça para lavar e almoço para o dia seguinte. E tudo isto te desvia daquilo que tens de fazer por ti mesma: descansar.

Depois de um dia agitado, as distrações antes de dormir são mais que muitas: a televisão, o computador, uma amiga que telefona, uma discussão com o namorado, o cão que tem de ir à rua, a louça para lavar e almoço para o dia seguinte. E tudo isto te desvia daquilo que tens de fazer por ti mesma: descansar.

Há vários estudos sobre os benefícios do sono, com resultados variados sobre o total de horas que deves dormir. Mas a grande maioria concorda que o ideal será dormir entre sete e oito horas por dia. Se tens dificuldade em adormecer, garante que o teu quarto tem as condições mais propícias a um sono sem distúrbios. Deve estar totalmente escuro e em silêncio (adormecer com a televisão ligada é um péssimo hábito para quem precisa de dormir e descansar), numa temperatura amena, já que o calor pode manter-te acordada e desconfortável.

Já descansada, precisas de energia para gastar durante o dia. De chocolate todas gostamos, mas em demasia vai fazer com que a tua pele rebente com borbulhas, e o mesmo se aplica aos doces em geral, bolos e sumos açucarados. Sê feliz a comer, mas sê moderada.

Alimentos com antioxidantes são ideais para prevenir o envelhecimento da pele: frutos vermelhos, laranjas, tomates e melão, assim como os chás (verde, preto ou branco). No peixe (no salmão, no marisco, no atum) encontras propriedades que combatem os efeitos do sol na pele. Inclui uma maior variedade de legumes e frutos na tua dieta e vais ver como esta disciplina se traduzirá numa pele mais saudável, luminosa e suave.

Conclusão? Quando te sentires cansada, não digas precisas de tomar café; lembra-te que tens de dormir e descansar. E quando as borbulhas rebentarem, muda a tua alimentação antes de acusares os teus cremes de traição. E não digas que amanhã vais começar a aplicar estas ideias; sai já do computador e vai dormir.

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