Celulite – todas as mulheres a têm!

Hoje vou falar sobre um mal que todas as mulheres padecem…numa escala maior ou menor, todas a temos e a detestamos. A nossa pior inimiga, pior do que a amiga que nos rouba o tipo mais giro da festa,  a malfadada celulite. Contudo, hoje não irei falar de soluções mas reforçar a ideia de que todas a temos…E sim, podemos trabalhar para melhorar a celulite e a flacidez mas o que importa mesmo é a forma como nos vemos quando nos olhamos no espelho. Todas temos o nosso ponto baixo, aquela coisa na nossa pessoa que nos deixa loucas e gostávamos de mudar.  Mas, se calhar, o que devíamos mesmo de mudar é a forma como nos vemos. Aceitar que todas somos diferentes e é isso que nos faz lindas.

Todas olhamos para as celebridades nas revistas Vogue, Cosmopolitan entre tantas outras e emulamos ser assim, ter aquele corpo de sonho mas, amigas, “news flash!”, elas também têm celulite! Elas são como qualquer outra mulher… Por isso, acorda, bebe o teu batido detox, vai para o ginásio mas, no final, olha-te no espelho e ama o teu corpo sempre!

O post Celulite – todas as mulheres a têm! aparece primeiro no Moda e Catálogos - Tudo o que precisa de saber sobre moda, beleza, saúde, relacionamentos ....

Na moda e na beleza, todas as texturas valem, exceto a casca de laranja. Para combater esta epidemia, falamos-te da radiofrequência, um tratamento estético não invasivo que garante resultados visíveis nas primeiras sessões.

Com ondas elétricas, este tratamento para corpo e rosto tem um alcance variável nas camadas da pele (monopolar, bipolar ou tripolar, a de alcance mais curto). É indicado não só para o combate à celulite e à flacidez, mas também para a redução da gordura localizada e para a prevenção contra o aparecimento de estrias.

Trata-se de um tratamento com contra-indicações: situações de gravidez ou qualquer problema de saúde devem ser prontamente indicados ao terapeuta. De norte a sul do país, a radiofrequência faz parte da oferta de várias clínicas: na Bodyscience e na Biothecare Estétika, entre outras.

O post Radiofrequência no combate à celulite e à flacidez aparece primeiro no Moda e Catálogos - Tudo o que precisa de saber sobre moda, beleza, saúde, relacionamentos ....

Ter os braços tonificados é um look perfeito para qualquer mulher mas nem sempre é fácil alcançá-lo. As mulheres detestam terem a pele flácida e vergonha em mostrar os braços quando sentem que a pele abana.

Assim, torna-se fundamental teres sempre em mente uma série de truques de dieta e de exercício para teres uns braços que te orgulhes de mostrar.

1) Sê realista

Não é fácil aceitar mas a genética tem uma grande influência no nosso corpo e na nossa capacidade de tonificar os braços. Mesmo que sigas todas as dietas e regimes de exercícios, nem sempre alcanças os teu objetivos, mas que isso não te impeça porque terá outros benefícios na tua saúde.

2) Previne a retenção de líquidos

A retenção de líquidos pode impedir-te de tonificares os braços pelo que, deves evitar comidas salgadas, bebidas alcoólicas ou diuréticas, e substitui-las por muita água e alimentos ricos em água.

3) Encontra um equilíbrio no teu regime de exercícios

Quando estás a pensar na melhor forma de tonificar os braços rapidamente, tens de ver qual a melhor sequência de exercícios para esse objetivo. Terás de ter uma rotina que inclua cardio e exercícios de força, por exemplo, remo ou flexões. Não te iludas a pensar que basta um tipo de aula para atingires os braços perfeitos.

4) Experimenta os melhores exercícios para tonificar os teus braços 

Mal estejas no bom caminho para perder peso e ficar em forma, há um repertório de exercícios que irão ajudar-te em relação aos teus braços. Flexões e pranchas devem fazer parte do teu regime de exercícios diário, mas não te esqueças que a tua prioridade é tonificar os braços. Se tonificares os teus braços, não terás de te preocupar com peles flácidas, caso percas peso rapidamente.

Não te esqueças de trabalhar os tríceps.

– Um haltere é uma boa opção. Pega num haltere de um peso adequado à tua força, fica de pé, coloca as costas retas, abre levemente as pernas e estende o braço. Em seguida, com o braço estendido, trabalha, flexionando o cotovelo, levando o haltere até a nuca e esticando o braço novamente, enquanto com o outro tu agarras o cotovelo para não perder a linha. Faz este exercícios em sequências de 10 a 15 repetições em 4 séries e aumenta com a passagem do tempo.

– Senta-te com o torso reto, pega num haltere em cada mão e flete o braço até ao cotovelos junto ao corpo. Em seguida, estica os braços para frente e repete o movimento até a posição normal, levando os cotovelos bem para trás quando retornar, mantendo a sequência anterior. 

O post Truques para acabar com a flacidez dos braços aparece primeiro no Moda e Catálogos - Tudo o que precisa de saber sobre moda, beleza, saúde, relacionamentos ....