Este conjunto é um bom look para quem prefere peças de fitness lisas e sem padrões. Adoro dar um toque de cor com a t-shirt de fitness, em laranja, com os cordões das sapatilhas também em laranja. De arrasar dos pés à cabeça.

Quando vier o calor (um dia!) e quiseres ir correr, uns shorts são a opção perfeita para que trabalhes os gémeos.   E para te livrares da, até custa dizer, a celulite.

Bem, continuamos a nossa aventura… Todas precisamos de um bom sutiã desportivo para fazermos todos os exercícios como deve de ser.

Temos agora uma outra opção…uns belos shorts com um padrão animalesco laranja e preto e um sutiã desportivo preto.

Por fim, para fazeres aquelas pranchas dificílimas, tens este conjunto calça e sutiã desportivo com um padrão animalesco laranja e preto.

Pronta para o workout com estilo?

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Desacelera o teu ritmo. Após um extenuante exercício convém deixares o teu batimento cardíaco e pressão arterial voltarem aos seus níveis normais, diminuindo assim a probabilidade de lesão. No fim do treino podes, por exemplo, andar normalmente na passadeira ou fazer alguns exercícios simples de aeróbica.

Nunca te esqueças dos alongamentos. Quando realizados após o exercício físico diminuem as hipóteses de ficares dorida no dia seguinte.

Não petiscares depois do treino. A comida funciona no nosso corpo como combustível , vai ser ela que a ajudar-te a transpirar e a reparar os músculos exercitados. Opta por uns snacks com hidratos de carbono e proteínas, como um iogurte grego com frutos silvestres ou então um punhado de frutos secos e um queijinho, por exemplo.

Troca de roupa. Depois de um bom treino vais ficar toda transpirada, por muito que as leggings sejam confortáveis, o teu corpo fica húmido e as bactérias adoram-no assim. Troca de roupa, de preferência limpa e seca.

Não fujas ao banho. Pela mesma razão que deves trocar de roupa, deves também tomar banho. Tens menos probabilidades de apanhar infeções, e ajuda-te a relaxar depois do exercício físico.

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